#كيك الجزر

[nashwaelkady]

طريقه عمل كيكة الجزر

كيكة الجزر الهشّة كيكة الجزر الهشّة … كيك الجزر هو أكثر أنواع الكيكات الشائعة التي انتشرت من المطبخ الأمريكي إلى كافة دول العالم، حيث تميز بها مؤخراً المطبخ الشرقي لإضافته نكهات شرقية جديدة للكيك مثل القرفة، إليكِ الطريقة الأفضل لتقديم ألذ الحلويات على سفرة ضيافتك  المقادير – الجزر : نصف كوب (مبشور) – البيض : 4 حبات – الزيت النباتي : نصف كوب – السكر البني : كوب – جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة –…

[topshope]

سويتس كيك

[bambymeblog]

العناية بالشعر ووصفات طبخ

طريقة عمل سلطة الجرجير طريقة عمل الكسكسي الحادق طريقة عمل كوردن بلو طريقة عمل برياني الدجاج طريقة عمل كيك الجزر طريقة علاج تجاعيد الفم منزلياً طريقة حماية البشرة من حرارة الشمس طريقة علاج شيب الشعر طريقة القضاء على قشرة الشعر فوا��د الريتينول في نضارة البشرة

[arbfoods]

طريقة عمل كيكة الرواني الهشة

يعتبر الكيك واحدة من أشهى وأكثر أنواع الحيوات شهرة وخاصة في المطبخ العربي، والتي يعشق الكثيرين تناولها و يتم تقديمها في مختلف أنواع المناسبات . يتم تحضير الكيك بعدد مختلف من الوصفات , مثل كيكة الليمون , كيكة المايكرويف , كيكة الجزر و غيرها ومن الوصفات الرائعة . تتميز كيكة الرواني بمذاق شهي وطعم غني، وهي تشبه البسبوسة حيث يضاف إليها الشربات، لكن قوامها أخف وأهش. وسوف نقدم فيما يلي طريقة عمل كيكة الرواني الشهية بمقاديرها المجربة و خطوات تحضيرها بشكل ناجح و بخطوات سهلة و بسيطة , فدميها لأسرتك و استمتعي معهم بمذاقها الرائع و المميز .

مقادير كيكة الرواني الهشة

- 1 كوب دقيق أبيض - 1 كوب دقيق سميد - 1 كوب زبادي طازج - ½ كوب جوز هند - 3 بيضات - ½ كوب زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور - 1 كوب سكر - 2 ملعقة صغيرة فانيليا - 2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر - ¼ كوب جوز هند للتزيين الشربات - 2 كوب سكر - 3 كوب ماء - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة عمل كيكة الرواني الهشة بجوز الهند

تحضير الشربات - ضعي الماء والسكر في قدر عميق على نار متوسطة بدون تحريك حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط يغلي. - اخفضي شدة النار، ثم ضيفي عصير الليمون واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق. - ارفعيه من على النار واتركيه جانباً ليبرد. تحضير الكيكة - ضعي البيض مع السكر والفانيليا في بولة عميقة وامزجيهم جيداً باستخدام المضرب الكهربائي أو اليدوي لمدة 3 دقائق. - ضيفي الزيت والزبادي وقشر البرتقال واستمري في خلط المكونات لمدة 4 دقائق حتى يتجانس الخليط ويصبح ناعم ولونه فاتح. - ضعي  كلاً من دقيق السميد والدقيق الأبيض وجوز الهند والبيكينج باودر وقلبيهم جيداً حتى يمتزجوا سوياً. - ضيفي خليط المكونات الجافة إلى خليط البيض والزبادي تدريجيا مع تقليب المكونات جيداً حتى تتجانس سوياً ويصبح خليط الكيكة متماسك. - سخني الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة. - ادهني صينية بعض الزيت واسكبي فيها خليط الكيكة ووزعيه بالتساوي في الصينية. - ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 - 45 دقيقة حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي. - أخرجي كيكة الرواني من الفرن، ثم اسكبي عليها الشربات وهي ساخنة مباشرةً. - زيني سطحها بجوز الهند وقدميها بعد تقطيعها.

مكونات كيكة الرواني بالسميد

- ¾1 كوب دقيق سميد - ¼ كوب دقيق أبيض - ½ كوب جوز هند - 3 بيضات - 1 كوب زبادي طازج - 1 كوب سكر - ½ كوب زيت ذرة - 1 ملعقة كبيرة بشر برتقال - 1 ملعقة كبيرة بشر ليمون - 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة - 2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر - فستق مجروش للتزيين الشربات - 2 كوب سكر - 3 كوب ماء - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة كيكة الرواني بالسميد

تحضير الشربات - اخلطي الماء والسكر في قدر عميق على نار متوسطة بدون تقليب حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط يغلي. - ضيفي عصير الليمون واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق على نار منخفضة. - ارفعيه من على النار واتركيه يبرد. تحضير الكيكة - اخفقي البيض مع السكر والفانيليا وبشر البرتقال في وعاء عميق على سرعة متوسطة حتى يمتزجوا. - ضعي الزبادي وزيت الذرة مع الاستمرار في الخفق على سرعة متوسطة حتى تمام التجانس. - اخلطي المكونات الجافة وهي دقيق السميد وجوز الهند والبيكينج باودر والدقيق الأبيض في بولة حتى يمتزجوا سوياً. - ضعي الخليط الجاف على المكونات السائلة بشكل تدريجي مع التقليب حتى تختفي المكونات الجافة وتحصلي على خليط كيكة متجانس ومتماسك. - سخني الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة. - صبي خليط الكيكة في قالب مدهون زيت مع توزيعه بالتساوي. - ادخلي الصينية الفرن الساخن واتركيها حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي، ثم أخرجيها من الفرن. - صبي الشربات عليها وهي ساخنة. - قدميها بعد تزيين سطحها بالفستق المجروش.

مقادير كيك الرواني بدون سميد

- 2 كوب دقيق أبيض - 3 بيضات - 1 كوب سكر - 1 كوب زبادي كبير - ½ كوب جوز هند - ½ كوب زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة فانيليا - 2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر - الشربات - 2 كوب سكر - 2 كوب ماء - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون - ½ ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة كيك الرواني بدون سميد

تحضير الشربات - ضعي الماء والسكر في قدر عميق على نار متوسطة بدون تحريك حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط يغلي. - اخفضي شدة النار، ثم ضيفي عصير الليمون والفانيليا واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق. - ارفعيه من على النار وضعيه جانباً. تحضير الكيكة - ضعي البيض مع السكر والفانيليا في بولة عميقة وامزجيهم جيداً باستخدام المضرب الكهربائي أو اليدوي لمدة 3 دقائق. - ضيفي الزيت والزبادي واستمري في خلط المكونات لمدة 4 دقائق حتى يتجانس الخليط ويصبح ناعم ولونه فاتح. - ضعي  كلاً من الدقيق الأبيض وجوز الهند والبيكينج باودر وقلبيهم جيداً حتى يمتزجوا سوياً. - ضيفي خليط المكونات الجافة إلى خليط البيض والزبادي تدريجيا مع تقليب المكونات جيداً حتى تتجانس سوياً ويصبح خليط الكيكة متماسك. - سخني الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة. - ادهني صينية بعض الزيت واسكبي فيها خليط الكيكة ووزعيه بالتساوي في الصينية. - ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 - 45 دقيقة حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي. - اسكبي عليها الشربات وهي ساخنة مباشرةً بعد خروجها من الفرن. - قطعيها مربعات في أطباق التقديم. و بالهناء و الشفاء Read the full article

[mobilwecom]

شاهد بالفيديو كيك الجزر بالمقادير لذيذة وصحية | كيك ماز

شاهد بالفيديو كيك الجزر بالمقادير لذيذة وصحية | كيك ماز

عطيني اعجاب للفيديو من فضلك كدعم لقناتي … انقر على الرابط للاشتراك في القناة وتفعيل زر التنبيهات (🔔) لتلقي مقاطع فيديو جديدة! ↪︎ طباعة وتحميل الوصفة ..من الرابط

(كيكة الجزر) مكونات الكيك 5 بيضات 450 جرام سكر 385 جرام طحين 2 جرام ملح 6 جرام كربونات الصوديوم 6 جرام بكنج باودر 6 جرام قرفة باودر 500 جرام جزر مبشور 275 جرام زيت دوار الشمس حشوة كريمة الجبن 600 جرام جبن فيلادلفيا 115 ج زبدة طرية 300…

[matbakhsaidatia]

كيكة الجزر الأمريكية بكريمة لذيذة للغاية سهلة التحضير

كيكة الجزر الأمريكية هذه, من ألذ الكيكات التي يمكنك عملها في المنزل, يمكن عملها في أعياد الميلاد المناسبات, تقديمها لضيوفك, بالفعل كيكة الجزر هذه سوف تبهرك لامذاقاً لاشكلاً.

طريقة عمل كيكة الجزر الأمريكية.

المكونات

مزيج الكيك

160جرام دقيق الحلويات

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة صغيرة زنجبيل

ملح

15جرام بيكنج باودر

4بيضات

300 جرام سكر

فانيلا

150مل زيت

250جرام جزر مبشور

100جرام جوز

طريقة…

[ahmedzake]

كتاب تناول المزيد وليس أقل لفقدان الوزن مترجم

  أكل أكثر وليس أقل لانقاص الوزن ! ابنِ صحتك وجسمك بالأكل الصحيح ، وليس أقل !

الفصل 1:

مقدمة

ملخص

تعلمك هذه الدورة التدريبية كيفية إنقاص الوزن دون حساب السعرات الحرارية المعتاد والذي غالبًا ما يكون أساس معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. من المؤكد أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية سريعة جدًا ولكن من المعروف جيدًا أنها تسبب صعوبات خاصة ومن الصعب الحفاظ على المكاسب. تتكون هذه الدورة من 10 فصول ، وتوفر لك فهمًا أكبر لاحتياجات جسمك وكيف تساعدك هذه المعرفة على اتباع نظام غذائي يؤدي إلى فقدان الوزن ويحافظ على مكاسبك دون جهد. يجب أن يؤدي فقدان الوزن إلى التمتع بصحة أفضل ، وليس فقط أنحف. هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي تجعلك تعتقد أنه يمكنك حل مشكلات وزنك بسهولة وسرعة. هناك حبوب ووجبات غذائية معجزة تقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية ومستويات استهلاكك للطعام بشكل عام واعدة بتخفيض سريع للوزن ، مما يجعلك في النهاية تصارع آلام الجوع الهائلة والآثار الجانبية الخطيرة. إنقاص الوزن بشكل طبيعي لا توجد أشياء مثل العلاجات المعجزة لمشكلة فقدان الوزن. بالطبع ، من الممكن أن تصبح نحيفًا من خلال استخدام الحميات الغذائية ، لكنك لن تكون بصحة جيدة لأن الوجبات الغذائية القاسية تحرمك من العناصر الغذائية الضرورية ليع��ل جسمك بشكل صحيح. إنه يضعف صحتك وما هو أكثر من المحتمل أن تعود إلى عاداتك الغذائية السابقة لأن النظام الغذائي البدائي لم يعلمك شيئًا. ستواجه نفس المشكلة مرارًا وتكرارًا. والأسوأ من ذلك ، وفقًا للدراسات ، أن الأشخاص الذين خضعوا لنظام غذائي متكرر لفقدان الوزن ، ثم أصبحوا يعانون من زيادة الوزن بشكل دائم ، وكانوا في صحة أسوأ من أولئك الذين لم يحاولوا حل مشاكل وزنهم على الإطلاق. تغيير نمط حياتك إن تغيير نمط حياتك هو في الواقع الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة. إن التحول من نظام غذائي مليء بالسعرات الحرارية ��لى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أمر لا بد منه. ليس عليك في الواقع تقليل تناول الطعام ، فقط تناول الأطعمة الصحية - المزيد من الخضار والفواكه ، واللحوم الخالية من الدهون ، والحبوب الكاملة وغيرها. يجب أن تساعدك التمارين المنتظمة أيضًا على إنقاص الوزن وكذلك الحفاظ على صحة جيدة. نظرًا لأنك تتناول سعرات حرارية أقل من نظامك الغذائي ، يجب أن تعمل التدريبات الخاصة بك على حرق رواسب الدهون في جسمك. قد لا تكون التدريبات حتى مبرمجة. تعتبر الرياضة والألعاب مثل التنس أو كرة السلة تمرينًا ممتازًا وإذا كنت تشعر بأن أشكالًا أخرى من التمارين هي عمل روتيني. على الرغم من ذلك ، يمكنك في الواقع الاستمتاع بالألعاب ، خاصة عندما تلعب مع الأصدقاء ، مما يعني أن تحويل التمرين إلى عادة لن يكون أمرًا صعبًا. قد تكون عملية الوصول إلى وزنك المناسب من خلال الطريقة الطبيعية بطيئة ، لكنك تشعر بالرضا طوال الوقت والحفاظ على المكاسب لا يتطلب القيام بأي شيء خارج روتينك اليومي الثابت.

الفصل 2:

نصائح حول عادات الأكل الصحي

ملخص

في عالم تعتبر فيه الوجبات السريعة وجبة حقيقية ، فلا عجب أن يكون هناك الكثير من الناس في حالة سيئة. يعد معدل الأشخاص الذين يعانون من السمنة مدعاة للقلق ولكن يمكن أن يتغير كل هذا إذا تم تعليم الجميع عادات الأكل الصحية. يكمن سر الأكل الصحي في التوازن. إنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والسعرات الحرارية الصحيحة في وجبة واحدة. لا داعي حقًا لحرمان نفسك من الطعام الذي تحبه. يتعلق الأمر بتناول كل هذه الأطعمة ، ولكن باعتدال. كما يقول المثل القديم ، الكثير من أي شيء سيء. يمكن تطبيق هذا بشكل كبير على الطعام الذي تتناوله. الحقيقة هي أن ما تستهلكه كل يوم يؤثر بشكل كبير على سلوكك ومستوى طاقتك طوال اليوم. من المؤكد أنها مريحة ولكن هناك الكثير في الحياة أكثر من وجبة برجر بالجبن أو طعام صيني. إنه لذيذ ولا يسعك إلا أن تشتهيه ، لكن التجربة في مطبخك يمكن أن تؤدي بسهولة إلى أفضل وجبة في حياتك. إذن ، إليك بعض النصائح لعادات الأكل الصحية لتحسين حياتك: خطوة واحدة في وقت واحد إذا كنت قد بدأت للتو في التحول إلى نمط حياة أكثر صحة ، فافعل ذلك ببطء. لقد اعتاد جسمك على الطرق القديمة ، وإذا تغيرت بشكل جذري ، فمن المحتمل أنك ستستسلم بسهولة أيضًا. تناول الطعام في المنزل عندما تأكل بالخارج ، ليس لديك ��ي سيطرة على الأجزاء التي ستحصل عليها. قد ينتهي بك الأمر بتناول أكثر م��ا تحتاج إليه. توقف عن حساب السعرات الحرارية لا تكن مهووسا بذلك. بدلاً من ذلك ، انظر إلى الطعام من حيث اللون والنضارة. الخضر دائما خير. تعتبر الفواكه الملونة أيضًا رائعة لجسم الإنسان. هذه هي الأطعمة التي يحتاجها جسمك أكثر. لذلك لا تشعر بالخوف من تناول المزيد من هذه. لا تفوت الوجبة إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك ، فمن الأفضل تناول كميات صغيرة من الطعام 5-6 مرات في اليوم. سيؤدي تخطي الوجبات إلى الاحتفاظ بالدهون في جسمك فقط وقد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. سناك صحي عندما تشعر بالجوع ، بدلًا من محاولة تناول الكب كيك ، أمسك بعصا الجزر بدلاً من ذلك. بعض الأمثلة الجيدة على الأطعمة التي يمكن تناول وجبة خفيفة عليها هي الفواكه ، والمكسرات ، والزبيب ، والتوت البري ، ومقرمشات الحبوب الكاملة ، إلخ. أتمنى لك وجبة شهية لا تتسرع في عملية الأكل. خذ وقتك وامضغ طعامك ببطء. عندما تشعر بالفعل بالشبع ، توقف عن الأكل. استمع إلى ما يخبرك به جسدك. تذكر أن تشرب الكثير من الماء أحيانًا يخلط الناس بين العطش والجوع ويأكلون عندما يكون كل ما يحتاجون إليه مجرد كوب من الماء. شرب الماء مفيد أيضًا لتطهير الجسم من السموم ويساعد في تحسين عملية الهضم. إلى جانب هذه النصائح ، يجب أن تتذكر دائمًا ليس فقط عادات الأكل الجيدة ولكن أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي. هذا يعني بذل جهد لممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت مدخنًا ، ففكر في الإقلاع عن التدخين وأخيراً اشرب المشروبات الكحولية باعتدال.

الفصل 3:

كميات الطعام وفقدان الوزن

ملخص

عند محاولة إنقاص الوزن ، يميل أخصائيو الحميات إلى التركيز على كمية الطعام الذي يتناولونه. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يريدون التخلص من أرطالهم ، فاستمع. إليك شيء يجب أن تضعه في اعتبارك: اختر الجودة أكثر من الكمية طوال الوقت. يميل معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا إلى تقليل الطعام بشكل كبير. حتى أن البعض يتضور جوعاً حتى يفكروا أنهم إذا لم يأكلوا الطعام ، فلن يزداد وزنهم. بالتأكيد هذا صحيح. ومع ذلك ، فإنه لن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. في الواقع ، إذا توقفت عن الأكل ، فسيعمل جسمك على الاحتفاظ بالدهون حتى تحصل على الطاقة التي تحتاجها خلال اليوم. إذن ما الذي يجب على الشخص فعله؟ ما هي الكمية المناسبة من الطعام التي يجب تناولها خلال النظام الغذائي؟ كم مرة يمكن للشخص أن يأكل؟ سيتم الرد على كل هذه الأسئلة في هذه المقالة ، لذا استمر في القراءة. أجزاء صغيرة عدة مرات طوال اليوم يقول معظم الخبراء أن هناك العديد من الفوائد عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن إذا تناولت 5-6 وجبات في اليوم مقارنة بـ 3 وجبات. منحت وجبات صغيرة بالطبع. والسبب في ذلك هو أن جسمك سيكون لديه مستويات متوازنة من السكر في الدم. بمعنى ، لن تش��ر بالجوع الشديد. عندما يكون الشخص جائعًا ، فإنهم يميلون إلى تناول الطعام أكثر من المعتاد. كما أن تناول كميات صغيرة على مدار اليوم سيقلل أيضًا من نسبة الكوليسترول. في الدراسات التي أجراها الخبراء ، ثبت أن تناول وجبات صغيرة يتم تناولها 6 مرات في اليوم يقلل من مستويات الكوليسترول بنسبة 5 في المائة. املأ هذا الطبق بالنوع المناسب من الأشياء ما يأكله الشخص يؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن أو زيادة الوزن. هذا هو السبب في أن أخصائيو التغذية يشجعون الناس على البحث عن الجودة على الكمية. وخير مثال على ذلك هو أنك ربما تناولت البسكويت فقط على الغداء اليوم ولكنك تناولت أيضًا إبريقًا ضخمًا من المشروبات المحلاة. ثم هذا المشروب المحلى هو الجاني عندما يتعلق الأمر بزيادة وزنك. إذا كان لديك وعاء كبير من السلطة الطازجة والماء ، فإن ذلك سيعتبر وجبة أفضل في النظام الغذائي من البسكويت المشروب المحلى. من الأفضل للجسم أن يتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات. إن التخلص من الخبز أو المعكرونة أو الأرز أو البطاطس واستبدالها بالخضروات سيساعد بالتأكيد في تقليل الدهون. إذا كنت من النوع الذي سيشعر بالشبع فقط إذا رأيت أجزاء كبيرة من الطعام على طبقك ، فإن الحل هو أن تملأ طبقك بالنوع الصحيح من الطعام. فكر في الفواكه والخضروات الملونة. الألوان العميقة تعني نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. كل هذا هو ما يحتاجه جسمك كل يوم. للالتزام بنظام غذائي طويل الأمد ، من المهم أن تحب ما تأكله. إذا كنت تكره فكرة تناول الخضار أو الفاكهة طوال اليوم ، فقم بإجراء بعض الأبحاث حول وصفات النظام الغذائي. يتم تشجيع تناول اللحوم ، لذلك لا تقلل من ذلك. طالما أنها ليست مقلية دائمًا ، فهي لا تزال جيدة. من المهم حقًا الاستمتاع بهذه العملية. خلاف ذلك ، ستعود بسهولة إلى روتينك القديم. فقط تذكر ، الكثير من أي شيء سيء. حافظ على توازن كل شيء ولا تأكل إلا عندما يخبرك جسمك أنه جائع.

الفصل 4:

نظام غذائي متوازن في إنقاص الوزن

ملخص

إذا كنت قد لاحظت ، فإن مجرد البحث السريع عن فقدان الوزن على الإنترنت سيوفر لك على الفور منتجات إنقاص الوزن مثل حبوب الحمية وبرامج إنقاص الوزن وحتى عضويات الصالة الرياضية. يمكن أن تكلف هذه الكثير من المال ومعظمها غير فعال حتى. فلماذا لا تعود إلى الأساسيات وتفعل أسهل وأرخص ما يمكنك فعله لفقدان الوزن: اتباع نظام غذائي متوازن. يشمل تحقيق نظام غذائي متوازن تناول النوع المناسب وكمية الطعام التي ستمنحك العناصر الغذائية الكافية للحفاظ على فقدان الوزن. من الناحية المثالية �� يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات والكربوهيدرات الكاملة وقليل الدهون الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر البروتينات الخالية من الدهون والكثير من الماء للترطيب وممارسة الرياضة أمرًا مهمًا. على الرغم من أن لدينا جميعًا احتياجات غذائية مختلفة وعمليات التمثيل الغذائي المختلفة ، إلا أن كل هذه العوامل لا تزال مهمة لتحقيق إنقاص الوزن بأكثر الطرق أمانًا وأرخص. فوائد النظام الغذائي المتوازن يعد اختيار نظام غذائي متوازن للحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لتحقيق فقدان الوزن لأنك لا تزال تمد جسمك بالكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. عندما تقترن بالتمارين الرياضية المستمرة ، فمن المحتم أن تفقد الوزن دون المخاطرة بأي مشاكل صحية. يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن بهدف إنقاص الوزن مفيدًا مقارنة بالمنتجات التي تعد بطريقة سريعة وسهلة لفقدان الوزن. أولاً ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب والسكري. يمكن أن يساعدك أيضًا في التحكم في هذه الحالات إذا كنت تعاني منها. يعزز هذا النظام الغذائي أيضًا عملية التمثيل الغذائي المنتظم والجهاز الهضمي الصحي ، مما سيمكنك من فقدان الدهون السيئة وامتصاص الدهون الجيدة. بصرف النظر عن ذلك ، فإن اختيار تناول نظام غذائي متوازن سيعزز بالتأكيد ثقتك بنفسك مع العلم أنك ستحقق وزنك المرغوب فيه بأفضل طريقة ممكنة. كيف تبدأ بشكل صحيح يمكن أن يكون البدء تحديًا كبيرًا ولكن يجب أن يكون سهلاً. تذكر دائمًا أساسيات تناول المزيد من الكربوهيدرات الكاملة عن طريق تجنب الأطعمة مثل الشوكولاتة والآيس كريم والرقائق والمشروبات الغازية والبسكويت والكعك آخرين كثر. تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة على كميات عالية من السكر والكوليسترول والملح والمواد الأخرى غير المرغوب فيها. تسمى هذه الأطعمة أيضًا "السعرات الحرارية الفارغة" لأنها لا توفر مغذيات أخرى غير السعرات الحرارية. اختر شرب عصير الفاكهة الطازج بدلاً من المشروبات الغازية ، حيث إنها تضيف ما يقرب من 500 سعرة حرارية إلى نظامك الغذائي. مع وضع ذلك في الاعتبار ، خطط لوجبتك بشكل صحيح عن طريق إضافة المزيد من أنواع الطعام الجيدة. يمكنك تناول الحبوب الغنية بالألياف مع الحليب قليل الدسم في وجبة الإفطار ، ثم الغداء عبارة عن شطيرة ديك رومي مشوية فوق خبز القمح الكامل وسلطة خضروات. يمكن أن يكون العشاء السمك المشوي والخضروات. هذه ليست سوى عدد قليل من الأطباق البسيطة التي يمكنك إعدادها وهي أسهل في التحضير. فقط ضع في اعتبارك أن كل وجبة يجب أن تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل الفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات والكربوهيدرات الغنية بالألياف.

الفصل 5:

مبادئ فصيلة الدم ��فقدان الوزن

ملخص

يدرك الكثير من الناس الآن أهمية التمتع بجسم صحي. هذا هو سبب وجود طفرة في صناعة الصحة واللياقة البدنية. يذهب الكثير من الناس الآن إلى صالة الألعاب الرياضية لتجربة أشكال مختلفة من التمارين للحصول على اللياقة البدنية. يحاول الناس أيضًا تجربة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية ، من Atkins إلى Paleo إلى South Beach إلى Weight Watchers. كل هذه فعالة ، على الرغم من أن بعضها أكثر من غيرها. لكن هل تعلم أن هناك نظامًا غذائيًا مخصصًا لفصيلة دمك؟ إذا كنت قد جربت جميع اتجاهات النظام الغذائي الشهيرة تقريبًا ولم تر الكثير من النتائج ، فقد يكون هذا هو الخيار المثالي لك. صمم هذا النظام الغذائي الدكتور بيتر دمادو ويسمى حمية فصيلة الدم. يكتسب هذا النظام الغذائي الجديد شعبية كبيرة لأن الكثير من الأسماء الكبيرة في هوليوود يقولون إنه سبب أجسادهم المذهلة. ممثلون مثل كورتني كوكس وشيريل كول أقسموا بذلك.

إذن ما هي حمية فصيلة الدم بالضبط وكيف تعمل؟

يُعتقد أن كل فصيلة دم تتفاعل بشكل مختلف مع كل طعام. لذلك إذا اتبعت النظام الغذائي المخصص لك ، فستكون فرص فقدان الوزن أعلى لأن جسمك سيمتص الطعام بشكل أكثر كفاءة. دعونا نلقي نظرة على النظام الغذائي عن كثب. إذا كان لديك فصيلة الدم O ، وهي أكثر فصيلة الدم شيوعًا بين البشر ، فيجب أن يكون النظام الغذائي مشابهًا لنظام باليو حيث يتم تشجيعه على تناول المزيد مثل أسلوب "الصيد والجمع". وهذا يعني تناول الطعام الذي كان متاحًا لأسلافنا قبل حدوث النمو الزراعي والتقدم التكنولوجي. ارتفاع البروتين وانخفاض الكربوهيدرات هو السبيل للذهاب. إلى جانب هذا النظام الغذائي ، يجب على الأشخاص من فصيلة الدم O أيضًا القيام بالكثير من تمارين الكارديو عالية الكثافة مثل الجري لتكملة النظام الغذائي. فصيلة الدم أ النظام الغذائي هو عكس النظام الغذائي المقترح لفصيلة الدم O. بمعنى أن أجسامهم أكثر تقبلاً للأطعمة "الحديثة". يتم تشجيع اتباع نظام غذائي نباتي ، وهذا يعني الكثير من الخضروات والكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة والحبوب. ومع ذلك ، يجب تجنب اللحوم ومنتجات الألبان مثل الحليب أو الجبن أو الزبدة. يجب أن تؤخذ اللحوم بكميات قليلة جدًا. فصيلة الدم أ من الأفضل اتباع النظام الغذائي بممارسة التمارين البطيئة والاسترخاء مثل اليوجا أو البيلاتس. فصيلة الدم AB يمكن تعريفه على أنه النظام الغذائي الأكثر تساهلاً. تعمل فصيلة الدم النادرة هذه بشكل جيد مع كل أنواع الطعام تقريبًا ولكن باعتدال. لديهم جهاز مناعة جيد ، مما يعني أنه يمكنهم التعامل مع منتجات الألبان واللحوم والكربوهيدرات بشكل جيد. ومع ذلك ، فإن الخضار هي أكثر الأطعمة التي يتم تشجيعها على تناولها. يجب أن تؤكل الباقي في أجزاء صغيرة. عندما يتعلق الأمر بالتمارين ، يجب أن تجمع فصيلة الدم AB بين التدريبات المهدئة والعالية الكثافة. فصيلة الدم ب لديه أقل القيود. الخضار والفواكه واللحوم ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والأرز - يمكن تناولها جميعًا طالما أنها جزء من نظام غذائي متوازن ولا يتم تناولها بكميات كبيرة. الغذاء الوحيد الذي يجب تجنبه هو الأطعمة المصنعة مثل تلك التي يمكن شراؤها في العلبة (لحم لانشون ، نقانق ، لحم خنزير ، إلخ) أ�� نشاط ينطوي على تمرين الدماغ مثل التنس والجولف والمشي لمسافات طويلة هو أفضل شكل من أشكال التمرينات لفصيلة الدم هذه.

الفصل 6:

علم فقدان الوزن

ملخص

يمكن أن يكون فقدان الوزن أحيانًا متعبًا. بعد إنفاق آلاف الدولارات على برامج الحمية مع كل الجهود لخفض السعرات الحرارية ، يبدو أنك لا تفقد الوزن كما تتوقعه. بالطبع ، سيتعين عليك بعد ذلك مراجعة طبيبك أو اختصاصي التغذية لمعرفة سبب عدم فقدان هذا الوزن الكبير وسوف ينتهي بك الأمر بـ "المظهر" الذي يصيب جنون العظمة منك. هذه ليست سوى عدد قليل من التحديات التي قد تواجهها عندما تكون في برامج إنقاص الوزن. يمكن أن تحصل على أقصى استفادة منك اعتمادًا على كيفية مواجهة جميع التحديات. حسنًا ، هناك طريقة أفضل لتحقيق خسارة الوزن فعليًا من خلال 3 تذكيرات سهلة.

العلم

هناك شيء يسمى "الكربوهيدرات الحقيقية" أول شيء عليك القيام به هو تحديد كمية الكربوهيدرات التي تتناولها. نعلم جميعًا أن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة حيث يتم تحويل الكربوهيدرات بسهولة إلى جلوكوز ، المادة الرئيسية المستخدمة لإنتاج الطاقة. يتم تحويل جميع الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون عندما لا يتم استخدامها كطاقة. الآن ، ما عليك أن تتذكره هو أنك تحتاج إلى استهلاك "كربوهيدرات حقيقية" عن طريق اختيار الأطعمة التي لم تتم معالجتها. استبدل الكربوهيدرات المصنعة بأخرى طبيعية مثل الخضار والفواكه في كل وجبة. تجنب لحظات الكربوهيدرات الأخرى مثل رقائق البطاطس ، والخبز ، والمعكرونة ، والوجبات السريعة وغيرها. هل سمعت من قبل عن البروتينات الحيوية؟ اخترهم من بين آخرين. البروتينات الحيوية العالية هي ما يمكن أن تفكر فيه كبروتينات كاملة. يطلق عليها لأنها تحتوي على أحماض أمينية كاملة لتوفير وظائف فعالة من حيث إصلاح أنسجة الجسم وإمداد كل عضلة في الجسم بالبروتينات. تعمل الأحماض الأمينية كفريق واحد: عندما يكون أحدهم مفقودًا ، لا يمكنها العمل بشكل جيد. لذلك من الجيد الاستثمار في البروتينات الحيوية عن طريق تناول اللحوم والمنتجات الطبيعية والعشبية. وهذا يشمل الديك الرومي ولحم البقر والدجاج ولحم الضأن ولحم الخنزير والبروتينات الحيوانية الأخرى. هناك دهون صحية بالطبع. إذا كنت تعتقد أن الدهون هي السبب الوحيد لزيادة الوزن ، فأنت مخطئ بالتأكيد. يحتاج جسمك أيضًا إلى الدهون لكي يعمل بشكل جيد حيث تساهم هذه المواد في التحكم في درجة الحرارة وتنظيم التمثيل الغذائي وتزييت الوريد والشرايين. لذلك ، تناول كمية معتدلة من الدهون الصحية ، بما في ذلك الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والمكسرات والزيتون والبذور والزبدة. فقط تذكر أن تستهلك حوالي 2-3 ملاعق صغيرة من هذه الدهون في كل وجبة. هذه هي الخطوات الثلاث السهلة التي يمكنك دائمًا تذكرها حتى تحصل على خسارة كبيرة في الوزن. ابدأ بهذه القواعد وستبدأ بداية جيدة. من الجيد أن نتذكر أن التمثيل الغذائي معقد مثل عقولنا ، لذا فإن فكرة حساب السعرات الحرارية لا تنطبق حقًا على الجميع. يجب أن يأتي أساس الوزن الصحي من استهلاك الكمية المناسبة وأنواع الطعام أو ببساطة: التوازن الصحيح للطعام. لذا ابدأ وجبتك اليوم من خلال الاستثمار بشكل أكبر في الكربوهيدرات الحقيقية والبروتينات الحيوية والدهون الصحية.

الفصل 7:

الرصاصة السحرية للبروتين

ملخص

عندما تكون قد تدربت للتو بشكل مكثف ، خاصة بعد الراحة لفترة من الوقت ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بألم في العضلات بعد يوم من التمرين. يمكن أن يكون وجع العضلات مرهقًا للغاية ، حيث تشعر بالألم في كل حركة تقوم بها. مع ذلك ، يجب أن تعرف كل الأسباب الكامنة وراء آلام العضلات وما يمكنك القيام به لمنعها. حسنًا ، أساس هذا هو استهلاك البروتينات.

جوهر البروتين للعضلات البروتينات ضرورية لمساعدة الأنسجة على إصلاح نفسها وتوفير بنية جسم أكثر رشاقة. هناك العديد من استخدامات البروتينات التي قد لا تعرفها أبدًا. في الواقع ، يمكن أيضًا استخدامها كطاقة عندما تكون مصادر الكربوهيدرات فارغة. بصرف النظر عن ذلك ، فهي تقوي جهاز المناعة لديك وتمنحك بشرة ناعمة الملمس. له فوائد مضادة للشيخوخة ، ويعزز الذاكرة وأكثر من ذلك بكثير. هذا هو السبب في أن البروتينات ذات قيمة كبيرة ويجب حفظها لوظائفها بدلاً من استخدامها كطاقة. النوع الصحيح من البروتينات لفقدان الوزن يعد اختيار النوع المناسب من البروتين أمرًا ضروريًا لمنحك ميزة الحصول على كتلة خالية من الدهون دون التعرض لخطر الإصابة بألم العضلات. النصيحة أدناه من مدرب خبير ، الطاوي تومي كيرشوف. درس فنون الدفاع عن النفس الشعبية شنغ لونغ فو وهو المعلم الكبير لفيكتور شنغ لونغ فو. إنه خبير لياقة بدنية متعدد الاستخدامات وله الفضل في المساهمة بنصائح فعالة لعشاق اللياقة البدنية. لم يعرف الجميع هذه الحقيقة: تصنع البروتينات لتعمل بشكل متساوٍ مقارنة بالكربوهيدرات والدهون. لذا فإن الناس مخطئون جدًا عندما يستثمرون فقط في أ��ل الدجاج بمفردهم. جميع البروتينات هي علاج محدد للتدريب المكثف ويجب أن تؤكل في شكل أكثر امتصاصًا. لماذا ا؟ وذلك لأن العضلات تحتاج إلى مصدر فوري للبروتين لتلبية احتياجاتها ، خاصة أثناء التمارين الشاقة. مع ذلك ، تحتاج إلى اختيار مساحيق البروتين ، لأنها توفر أسرع أنواع البروتينات وأكثرها امتصاصًا للعمل وإصلاح أنسجة جسمك. من أجل معرفة البروتينات المسحوقة الأفضل بالنسبة لك ، ما عليك سوى زيارة مدربك الشخصي أو اختصاصي التغذية الرياضية. يمكنك أيضًا زيارة بيت رياضي في منطقتك أو متاجر GNC. الآن ، إذا لم يكن لديك الميزانية المناسبة لشراء هذه البروتينات المسحوقة ، والتي قد تكون باهظة الثمن بالمناسبة ، يمكنك اختيار بياض البيض. الشيء الوحيد الذي يجب أن تتذكره هو: عليك أن تأكلها نيئة وطازجة. نعم ، يمكنك الحصول على معظم الأحماض الأمينية في البيض الطازج النيء مقارنة بطهيها. والسبب في ذلك هو أنه بمجرد طهي البيضة ، تتغير بنية البروتينات بشكل كبير ، مما يجعلها أقل قابلية للامتصاص. لذا فإن التلاعب في بياض البيض ، حتى لو هزته أو خلطته أو قلَّبه ، له تأثيرات قد لا تعرفها أبدًا. في الواقع ، قد لا يستخدم جسمك البروتينات تمامًا. Read the full article

[arbfoods]

طريقة عمل كيكة الرواني الهشة

يعتبر الكيك واحدة من أشهى وأكثر أنواع الحيوات شهرة وخاصة في المطبخ العربي، والتي يعشق الكثيرين تناولها و يتم تقديمها في مختلف أنواع المناسبات . يتم تحضير الكيك بعدد مختلف من الوصفات , مثل كيكة الليمون , كيكة المايكرويف , كيكة الجزر و غيرها ومن الوصفات الرائعة . تتميز كيكة الرواني بمذاق شهي وطعم غني، وهي تشبه البسبوسة حيث يضاف إليها الشربات، لكن قوامها أخف وأهش. وسوف نقدم فيما يلي طريقة عمل كيكة الرواني الشهية بمقاديرها المجربة و خطوات تحضيرها بشكل ناجح و بخطوات سهلة و بسيطة , فدميها لأسرتك و استمتعي معهم بمذاقها الرائع و المميز .

مقادير كيكة الرواني الهشة

- 1 كوب دقيق أبيض - 1 كوب دقيق سميد - 1 كوب زبادي طازج - ½ كوب جوز هند - 3 بيضات - ½ كوب زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور - 1 كوب سكر - 2 ملعقة صغيرة فانيليا - 2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر - ¼ كوب جوز هند للتزيين الشربات - 2 كوب سكر - 3 كوب ماء - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة عمل كيكة الرواني الهشة بجوز الهند

تحضير الشربات - ضعي الماء والسكر في قدر عميق على نار متوسطة بدون تحريك حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط يغلي. - اخفضي شدة النار، ثم ضيفي عصير الليمون واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق. - ارفعيه من على النار واتركيه جانباً ليبرد. تحضير الكيكة - ضعي البيض مع السكر والفانيليا في بولة عميقة وامزجيهم جيداً باستخدام المضرب الكهربائي أو اليدوي لمدة 3 دقائق. - ضيفي الزيت والزبادي وقشر البرتقال واستمري في خلط المكونات لمدة 4 دقائق حتى يتجانس الخليط ويصبح ناعم ولونه فاتح. - ضعي  كلاً من دقيق السميد والدقيق الأبيض وجوز الهند والبيكينج باودر وقلبيهم جيداً حتى يمتزجوا سوياً. - ضيفي خليط المكونات الجافة إلى خليط البيض والزبادي تدريجيا مع تقليب المكونات جيداً حتى تتجانس سوياً ويصبح خليط الكيكة متماسك. - سخني الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة. - ادهني صينية بعض الزيت واسكبي فيها خليط الكيكة ووزعيه بالتساوي في الصينية. - ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 - 45 دقيقة حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي. - أخرجي كيكة الرواني من الفرن، ثم اسكبي عليها الشربات وهي ساخنة مباشرةً. - زيني سطحها بجوز الهند وقدميها بعد تقطيعها.

مكونات كيكة الرواني بالسميد

- ¾1 كوب دقيق سميد - ¼ كوب دقيق أبيض - ½ كوب جوز هند - 3 بيضات - 1 كوب زبادي طازج - 1 كوب سكر - ½ كوب زيت ذرة - 1 ملعقة كبيرة بشر برتقال - 1 ملعقة كبيرة بشر ليمون - 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة - 2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر - فستق مجروش للتزيين الشربات - 2 كوب سكر - 3 كوب ماء - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة كيكة الرواني بالسميد

تحضير الشربات - اخلطي الماء والسكر في قدر عميق على نار متوسطة بدون تقليب حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط يغلي. - ضيفي عصير الليمون واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق على نار منخفضة. - ارفعيه من على النار واتركيه يبرد. تحضير الكيكة - اخفقي البيض مع السكر والفانيليا وبشر البرتقال في وعاء عميق على سرعة متوسطة حتى يمتزجوا. - ضعي الزبادي وزيت الذرة مع الاستمرار في الخفق على سرعة متوسطة حتى تمام التجانس. - اخلطي المكونات الجافة وهي دقيق السميد وجوز الهند والبيكينج باودر والدقيق الأبيض في بولة حتى يمتزجوا سوياً. - ضعي الخليط الجاف على المكونات السائلة بشكل تدريجي مع التقليب حتى تختفي المكونات الجافة وتحصلي على خليط كيكة متجانس ومتماسك. - سخني الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة. - صبي خليط الكيكة في قالب مدهون زيت مع توزيعه بالتساوي. - ادخلي الصينية الفرن الساخن واتركيها حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي، ثم أخرجيها من الفرن. - صبي الشربات عليها وهي ساخنة. - قدميها بعد تزيين سطحها بالفستق المجروش.

مقادير كيك الرواني بدون سميد

- 2 كوب دقيق أبيض - 3 بيضات - 1 كوب سكر - 1 كوب زبادي كبير - ½ كوب جوز هند - ½ كوب زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة فانيليا - 2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر - الشربات - 2 كوب سكر - 2 كوب ماء - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون - ½ ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة كيك الرواني بدون سميد

تحضير الشربات - ضعي الماء والسكر في قدر عميق على نار متوسطة بدون تحريك حتى يذوب السكر ويبدأ الخليط يغلي. - اخفضي شدة النار، ثم ضيفي عصير الليمون والفانيليا واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق. - ارفعيه من على النار وضعيه جانباً. تحضير الكيكة - ضعي البيض مع السكر والفانيليا في بولة عميقة وامزجيهم جيداً باستخدام المضرب الكهربائي أو اليدوي لمدة 3 دقائق. - ضيفي الزيت والزبادي واستمري في خلط المكونات لمدة 4 دقائق حتى يتجانس الخليط ويصبح ناعم ولونه فاتح. - ضعي  كلاً من الدقيق الأبيض وجوز الهند والبيكينج باودر وقلبيهم جيداً حتى يمتزجوا سوياً. - ضيفي خليط المكونات الجافة إلى خليط البيض والزبادي تدريجيا مع تقليب المكونات جيداً حتى تتجانس سوياً ويصبح خليط الكيكة متماسك. - سخني الفرن على حرارة متوسطة 180 درجة. - ادهني صينية بعض الزيت واسكبي فيها خليط الكيكة ووزعيه بالتساوي في الصينية. - ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 - 45 دقيقة حتى تنضج ويصبح لونها ذهبي. - اسكبي عليها الشربات وهي ساخنة مباشرةً بعد خروجها من الفرن. - قطعيها مربعات في أطباق التقديم. و بالهناء و الشفاء Read the full article

[mobilwecom]

شاهد بالفيديو طريقة جديدة لعمل البان كيك (بان كيك الجزر)

شاهد بالفيديو طريقة جديدة لعمل البان كيك (بان كيك الجزر)

ولادك مبيحبوش الجزر وهتموتي واتأكليه ليهم عشان يستفيدوا منه ويفيد جسمهم أنا عملتلك طريقة هايلة أنا جربتها شخصيا مع بنتي وجابت نتيجة هايلة عملتلها البان كيك اللي بالجزر ومشاهد ممكن على النتيجة اللي حصلت ما شاء الله تاني ومش بسولول ده للكبار كمان هايل وطعمه تحفة ولو مش مصدقين اسألوا جوزي يلا مستنية إيه ادخلي بسرعة جربي الطريقة ومتنسيش تدعيلي وتشتركي في القناة عشان يجيلك كل جديد. النسخة الاصلية

[thaladaiy]

وصفات أكل للأطفال 6 شهور من أكثر الأمور التي تشغل تفكير كل أم جديدة البحث عن وصفات مناسبة ومغذية لطفلها الرضيع، ولكن لا داعي للحيرة، في السطور التالية نقدم لكِ بعض الوصفات المفيدة والشهية التي يمكنكِ تقديمها لطفلكِ بعد إتمامه الشهر السادس من عمره. طريقة عمل الشوفان للرضع المقادير: 2 ملعقة كبيرة (20 جم) شوفان مطحون كامل الحبة تفاحة صغيرة الحجم ½ جزرة طازجة رشة قرفة مطحونة الطريقة: - في إناء على النار، ضعي كمية مناسبة من الماء. - قشري التفاحة والجزرة واغسليهما جيدًا، ثم قطعيهما شرائح لتسهيل عملية السلق. - بعد غليان الماء، أضيفي شرائح الجزر والتفاح. - مع قرب نضج شرائح الجزر والتفاح، أضيفي الشوفان المطحون مع تهدئة النار حتى ينضج ويتغير قوامه. - أضيفي القرفة المطحونة مع التقليب جيدًا. - اضربي الخليط في محضرة الطعام، أو اكتفي بهرس التفاح والجزر بالشوكة (اختاري القوام المناسب لطفلكِ وفقًا لقدرته على البلع). تعرفي على: وصفات لذيذة للرضع باستخدام الشوفان طريقة عمل شوربة لسان العصفور بالخضروات المقادير: ½ رأس بروكلي مطهية على البخار ¼ كوب (37.5) لسان عصفور كوب (250 مل) شوربة دجاج الطريقة: أضيفي لسان العصفور إلى الشوربة المغلية، واتركيه ينضج على نار هادئة. بعد تمام النضج، أضيفي قطع البروكلي. اضربي الخليط في محضر الطعام، أو اكتفي بهرس البروكلي مع لسان العصفور وفقًا لقدرة طفلكِ على المضغ والبلع. طريقة عمل شوربة خضار للأطفال الرضع المقادير: 2 كوب (400 جم) خضروات مقطعة (جزر وبطاطس وسبانخ وذرة وطماطم) رشة بسيطة فلفل وكمون الطريقة: اسلقي الخضروات، واهرسيها جيدًا لتحصلي على القوام المناسب. ضعي الفلفل والكمون. قدميه لطفلك في وقت الغداء. طريقة عمل الأفوكادو للرضع المقادير: موزة طازجة ثمرة أفوكادو طازجة ½ ملعقة صغيرة (2.5 جم) كاكاو خام الطريقة: قشري الموزة وثمرة الأفوكادو، وضعيهما في وعاء. اهرسيهما معًا جيدًا بالشوكة، حتى يتجانس الخليط. أضيفي الكاكاو الخام، لإكساب الخليط طعمًا شهيًّا. قلبي الخليط جيدًا، وقدميه لطفلكِ كوجبة خفيفة ومغذية. طريقة عمل بان كيك للأطفال الرضع المقادير: ½ كوب (75 جم) شوفان مطحون موزة طازجة بيضة ½ ملعقة (2.5 جم) صغيرة قرفة ملعقة صغيرة (5 جم) بيكنج باودر الطريقة: ضعي المكونات في محضر الطعام، وشغليه على سرعة عالية حتى يمتزج الخليط. بعد تمام المزج، ضعي كمية من الخليط في مقلاة بعد دهنها بقليل من زيت الزيتون. اطهيه لمدة دقيقتين على كل جانب، وكرري الأمر مع باقي كمية الخليط. قدميه لطفلك مع شرائح الموز والزبادي. اقرئي المزيد: https://www.supermama.me/posts/7-وصف https://www.instagram.com/p/CHuW5DOA7OP/?igshid=e5vkl7ah36pq

[horatiilounge]

... كيك الجزر والاناناس - طبقات من كيك الجزر والكريمة الحامضة المحلاة محشوة بقطع الأناناس الطازج مغطاة بحبات الشوكولاتة الداكنة. - Carrot Pineapple Cake - Carrot cake layered with sweet sour cream and chunks of pineapple and walnut, covered with chocolate crumble. ————————————————————————— @horatiilounge 👆👆 انظر الهايلايت للمعلومات Click to learn more thru our Highlights —————————————————————————— نحن #هوراتي_لاونج في #الحزم_مول #الدوحة #قطر، نفخر بتقديم أرقى أنواع الــ#قهوة المتخصصة والــ #تيراميسو. We #HoratiiLounge at #AlhazmMall #Doha #Qatar are proud to present the finest #SpecialtyCoffee & #Tiramisu. (at Horatii Tiramisu Lounge) https://www.instagram.com/p/CC6RdQpgKd6/?igshid=1bxzvvdabe4u

[salyeid]

وصفاتى

أطباق رئيسية

فراخ

وراك رومى متبلة ومحمرة

بانية مقرمش

الكشك الاسكندرانى

برابر محشية وبطاطس في الصينية

فراخ مشوية سهلة ولذيذة

الشيش طاووق

الفراخ بالحمص

حواوشي الفراخ

أرز بالكبد والقوانص

لحوم

الكفتة البانيه

مكرونة بالخضار

برام السجق

المقلوبة

قرنبيط باللحم المفروم والباشاميل

شاورمة اللحم

كوارع محمرة

بطاطس مطبوخة بالسجق

الخرشوف المحشي بالعصاج

الكبسة باللحم الضاني

ورقة اللحمة

شرائح اللحم بالفلفل الأخضر

السجق الاسكندراني

قالب اللحم

كوسة بالباشاميل

أسماك ومأكولات بحرية

طاجن ومقلي السبيط

معجنات

المكرونة بالعدس والبسطرمة أو السجق

سندوتشات السجق

بيتزا البسطرمة والجبنة التركي

الحواوشي الاسكندراني

عجينة البيتزا باللبن الرايب

جلاش بالسجق

صينية مكرونة بالسجق

مكرونة باللبن والجبنة بطريقة ليديا

ضفائر الجبنة بعجينة البوريك

فطيرة الجبنة والزعتر

معجنات سهلة ولذيذة

منوعات وأكلات شعبية

القلقاس

الكشري المصري

الطعمية والبصارة

الشكشوكة

الحلو

الكيكات

شاتو بالصوص الرائع

كيكة التيجر

كيكة ملونة

تورتة بني

تورتة التيوليب

تورتة الجزر

تورتة شيكولاتة

كيكة الذرة الصفراء

كيكة الذرة بالبرتقال

كيك براوني

كيك براوني بصوص الشيكولاتة

كيك براوني بكاكاو كورونا

كيكة المانجو بكريمة المانجو

تشيز كيك المانجو

بان كيك البرتقال

كيك الطوفي

الحلويات الشرقية

كحك العيد

المارنج

قوارب القرع العسلي

بسبوسة دايت

الحجازية الاسكندراني

بقلاوة بطبقات القشطة والمكسرات

صينية البطاطا بالمكسرات

كنافة بالكسترد

الكسكسي

الشكلمة

الجلاش بالكسترد

البسكوت

بسكوت سهل وسريع

بسكوت البرتقال

بسكوت بالمشمش

بسكوت الجزر

بسكوت الينسون

المربات

مربى المانجو

مربى الخوخ

مربى البرتقال

مربى اللارنج

مربى البلح

مربى المشمش

مربى العنب

مربى التين

مربى الفراولة

مربى الفراولة بالكيوي

الحلبة المعقودة

كسترد الموكا

أيس كريم المستكة